Herausforderungen: Muskelaufbau & Körperformung

Dein Problem:

Bei Muskelaufbau werden die meisten an Männer und deren Training denken! Doch falsch gedacht! Muskelaufbau ist etwas für jeden – egal ob Mann oder Frau.

Mehr Muskeln vebrennen mehr Kalorien

Krafttraining stärkt die Muskulatur, die wiederum Gelenke und Knochen entlastet und somit das Sturz- und Verletzungsrisiko verringert. Gezieltes Krafttraining für den Muskelaufbau fördert zudem den Energieumsatz, denn je mehr Muskelmasse, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Voraussetzung für ein effektives Muskel-Aufbautraining ist jedoch die genaue und individuell angepasste Trainingsplanung. In jedem Fall sollten die Regenerationsphasen zwischen den Trainingseinheiten zumindest 24 Stunden betragen.

Du kannst deinen Körper formen!

Hast du eine gewisse Vorstellung wie du gerne aussehen würdest? Mit Krafttraining kannst du deinen Körper formen. Dafür gilt es jedoch einiges zu beachten. Wichtige Indikatoren sind die passenden Übungen, die Wiederholungen und das Trainingsgewicht. Aber keine Angst – die ausgebildeten Trainer wissen genau worauf es ankommt und wie du deinen Körper formen kannst.

Eine Mischung aus angepasster Ernährung und Krafttraining werden dich an dein Ziel bringen.

Unsere Lösung:

Wir helfen dir mit Ernährungsberatung und einem angepasstem Trainingsplan

Wir wissen um die Hürden die es anfangs zu bewältigen gilt. Es gibt soviele verwirrende Informationen rund um Fitness, Ernährung und Kraftttraining und was davon soll man jetzt umsetzen? Mach es dir einfach. Mit ausführlichen Ernährungstipps die dir wirklich weiterhelfen und einem auf dich abgestimmten Trainingsplan hast du von Anfang an einen Plan. Der Trainer wird dir genau zeigen worauf du bei den Übungen achten musst und wie du den Plan ausführen sollst.